Sosyal İzolasyon Sürecinde Bağlantıda Kalmanın 9 Yolu

1.Her gün bir arkadaşınızla konuşun.

Bağlantıda hissetmek için kimseyle buluşmanıza gerek yok. En önemlisi karşılıklı olarak birbirine açılmak, deneyimleri paylaşmak ve diğer kişiyi duymak. Bu da telefon veya internet üzerinden yapabileceğiniz bir şey.

2.Sevdiğiniz birine el yazısıyla bir mektup yazın.

Bir not kartı alın ya da sipariş edin ve aklınızdaki bir aile üyesine veya arkadaşınıza içinizden geçenleri yazın. Mektuplar, sadece günlerinizi aydınlatmakla kalmayacak, aynı zamanda bir tarihin de kısa notları olacaktır.

3.Evde kaldığınız kişilerle ilişkilerinizi geliştirin.   

Evde eşinizle, çocuğunuzla ya da diğer aile bireylerinizle kaldıysanız, bu beklenmedik sürecin ilişkilerinizi nasıl güçlendirebileceğine odaklanın. Mümkün olduğunca Netflix’ten kaçının ve bunun yerine bulmaca, yapboz, kutu oyunları, yemek yapmak gibi deneyim paylaşımına yönelik aktiviler yapın. Birbirinizin en iyi ya da hiç bilmediğiniz özelliklerini bulmaya çalışın. Bolca birbirinizi dinleyin, en güzel anılarınızı paylaşın.  

4.Depresyon veya anksiyetesi olan arkadaşlara ulaşın.

Sosyal izolasyon herkes için zordur, ancak özellikle endişe veya depresyonla uğraşanlar için çok daha zordur. Uzmanlar, depresyonu olan kişilerin telefonda sohbet etmek yerine genellikle mesajlaşmayı tercih ettiklerini söylüyor. Bu durumda olduğunu bildiğiniz arkadaşlarınıza onları düşündüğünüzü bildiren bir mesaj atabilirsiniz. Yanıt alamasanız bile, iletişim kurmayı bırakmayın. “Cevap vermek zorunda değilsin, sadece seni düşündüğümü bilmeni istiyorum.” harika bir mesaj olabilir. Endişeli arkadaşlarınız söz konusu olduğunda, kaygılarını kötüleştirecek olan korona virüs ile ilgili herhangi bir şey hakkında konuşmaktan kaçının. Aşırı neşeli olmaktan kaçınmak da önemlidir. Yanlarında olduğunuzu hissettirmek kaygılarını azaltmaya yardımcı olacaktır.

5.Bir aile üyesinden görüntülü aracılığıyla çocuğunuzun yatmadan önce kitap okumasını isteyin.

Çocuklarınız, aile üyeleri ve arkadaşlarınızla sosyal etkileşime alışkınsa büyükanne ve büyükbabalarından, teyzelerinden veya amcalarından birine uzaktan uyku öncesi kitabı okutmayı düşünün. FaceTime ve Skype, Zoom gibi uygulamalar başkalarıyla görsel olarak bağlantı kurmak için harika araçlar. Uygulamaların birinden faydalanarak çocuklarınızla keyifli bir uyku öncesi anı yaşatabilirsiniz.

6.Arkadaşlarınızla sanal parti saati yapın.

Hiçbir bölümünü kaçırmadığınız bir şovun ya da dizinin bir bölümünü de en yakın arkadaşlarınızla izlemek istemez misiniz? Kanepelerinizin rahatlığında yeni bir Netflix şovunu arkadaşlarınızla aynı anda izleyin. Google Chrome’unuz varsa şanslısınız. Netflix Party eklentisi ile arkadaşlarınızla aynı anda bir seyir keyfi yaşamanıza olanak sağlıyor. Hep birlikte izlediğiniz filmin, dizinin ardından görüntülü sohbet yapabilirsiniz.  

7.Sanal bir kulübe katılın.

Birçoğumuz için sosyalleşme, sadece iş arkadaşlarımızla sohbet etme ya da aile ve arkadaşlarla zaman geçirmekten fazlasını ifade ediyor. Tüm katılımcıların evlerinin rahatlığından örgü ördüğü, resim yaptığı, yemek tarifi paylaştığı, kitap okuduğu bir sanal kulüp bulup sosyalleşebilirsiniz. Ya da kendi kurduğunuz sanal kulübe ilgilileri davet edebilirsiniz.  

8.Sanal bir sohbet topluluğuna katılın.

Hamile anneler, oyuncular, tıp öğrencileri, glutensiz ya da vegan beslenenler, makyaj sevenler, e-spor tutkunları gibi sayısız ilgi alanına hitap eden çevrimiçi bir topluluğa dahil olabilir, içinde bulunduğumuz süreçteki deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Kendi topluluğunuzu kurup ilgilileri de davet edebilirsiniz. 

9.Yalnızlığı sevmeyi öğrenin.

Sosyal tecrit, pek çoğumuzu rahatsız ediyor. Bilimsel bir çalışma insanların düşünceleriyle yalnız oturmak yerine elektrik şokuna maruz kalmayı tercih ettiklerini gösteriyor. Kendi dostluğunuzun tadını çıkarmanın sayısız faydası vardır. Araştırmalar yalnızlık içinde rahatlık bulan insanların daha açık fikirli, vicdanlı ve uyumlu olduklarını ve ayrıca genellikle daha az depresif olduklarını göstermiştir. Geçmişte yalnız zaman geçirmemekle uğraştıysanız, bu beklenmedik zamandan yararlanın. Sizi bir bulmacayı tamamlamak, iş yapmak veya günlük tutmak gibi düşüncelerinizle oturmaya zorlayan bir şey yapın.

Kaynak: http://www.success.com

İnfografiği indirmek için tıklayın!

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.